热搜:
儿童护眼宝典 防控近视三大法宝怎么花最少时间,练出一副好身材?一份健身指南请查收妇科病图片7大常见妇科疾病自检表!女性朋友赶快照着看,你也是半个医生!

快捷

logo

中医养生

碘是碘的碘我们人体中的必需元素,在现实生活中,作用作用很多人因为缺碘而出现一系列疾病。及功常见的碘的碘食盐中就含有大量的碘元素,虽然我们信奉清淡饮食,作用作用但是及功也要注意碘的摄入。接下来,碘的碘妈网百科介绍碘的作用作用作用及功能。

碘的及功作用及功能

1、维持机体能量代谢和产热。碘的碘碘缺乏引起的作用作用甲状腺激素合成减少,会导致基本生命活动受损和体能下降,及功这个作用是碘的碘终身的。

2、作用作用促进体格发育。及功甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、身体发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。所以千万不要缺碘,平时适量补充碘。

3、促进脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素,它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后,生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的。

正常人每天需要多少碘

健康成年人每天碘的需要量是75微克,比较适宜的供给量应是它的2倍。联合国儿童基金会、世界卫生组织和国际控制碘缺乏病理事会共同推荐:1岁以内50微克,2-6岁90微克,7-12岁120微克,12岁以上150微克,孕妇和乳母200微克。

除海产品外,一般食物含碘量不高,每千克食物平均含碘量分别为:谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。按照比较理想的膳食标准,即每天达到“一只鸡蛋50克肉,500克蔬菜一把”,加上2升饮用水,内陆地区居民每天摄取的总碘量为60-70微克。要确切地知道近期摄取的碘是否充足,可以去医院检测尿碘含量。

相关阅读

低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?

2024-10-30
低碳饮食是现在备受追捧的一种饮食方式,它的核心理念是限制碳水化合物的摄入量,从而达到减肥、保健等效果。但是低碳饮食到底应该每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?本篇文章将以此为题,分点阐述低碳饮

手掌参手掌参的功效与作用 手掌参的食用方法

2024-10-30
手掌参的功效与作用手掌参为兰科植物手参或粗脉手参的块根,手掌参为多年生草本,高30-80cm,是生长于青藏高原的稀有药材,长在海拔3000-4000m的高山灌木丛中,因为外形像手掌而得名,有药用价值。

健身有哪些部位需要锻炼?新手期应该先锻炼哪些肌肉部位?

2024-10-30
健身已经成为了很多人日常生活的一部分,无论是为了保持健康身材,还是为了提高运动水平和竞技能力,都需要进行适当的锻炼。但是,健身并不是一件简单的事情,很多人刚开始接触健身,可能会不知道从何开始。那么在健

长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”

2024-10-30
新京关东局保健所,位于新京中央通18番地今长春人民大街与珠江路交汇处东北角金座大厦位置)。1935年3月设置,隶属于关东局警务部卫生课,主要从事卫生指导、结核病的预防、育儿指导及其他卫生事物,有医师1

练腹肌的健身器材有哪些

2024-10-30
练腹肌的健身器材有哪些?练习腹肌是人们日常健身的重要部分,因此有很多种健身器材被专门开发出来,以帮助人们改善腹肌力量和形态。在这篇文章中,我们将介绍一些常见的练习腹肌的健身器材。1. 仰卧起坐椅仰卧起

南京肤康皮肤病研究所上班时间?南京皮肤病研究所地铁导航

2024-10-30
南京肤康皮肤病研究所上班时间为周一至周日上午8:00-17:00。(节假日无休,照常接诊)南京肤康皮肤病研究所开通24小时咨询预约挂号绿色通道,如需看病,直接搜索“南京肤康皮肤病研究所”通过网上在线预

舌苔厚黄是什么原因?怎么预防舌苔厚黄呢?

2024-10-30
舌苔厚黄是什么原因?怎么预防舌苔厚黄呢?舌苔是舌头表面的一层白色或黄色的物质,是食物残渣、细菌和其他垃圾的积累。舌苔是很常见的现象,但如果舌苔变得特别厚黄,可能是身体健康出了问题。本文将会探讨舌苔厚黄

野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样

2024-10-30
野蒜是一种生长在北方的蔬菜。它有点像洋葱,但没有洋葱大。微量元素和矿物质元素很多,对儿童骨骼发育非常有益。野蒜的功效和作用是什么?具体是什么?爱司盟大蒜油野蒜的功效和作用野蒜有很好的保健价值,可以健胃

治疗食道癌最好的医院和医生 食管癌哪个医院最擅长

2024-10-30
治疗食道癌最好的医院和医生 食管癌哪个医院最擅长随着现代医疗技术的不断发展,越来越多的人能够获益于精湛的诊断和治疗方式。然而,对于像食道癌这样罕见且高度复杂的疾病,需要寻求最专业的医疗机构和医生的协助

红绿色盲测试图:了解红绿色盲的简易测试方法

2024-10-30
红绿色盲测试图:了解红绿色盲的简易测试方法引言:红绿色盲是一种常见的色盲类型,它影响了很多人对红色和绿色的辨别能力。红绿色盲者往往难以区分红色和绿色,这可能对他们在日常生活中造成一些困扰。了解红绿色盲

竹溪县中医院竹溪县中医院

2024-10-30
杨广全 主管技师 竹溪县中医院 二甲 好评率 96% 关注数 4644 去挂号 擅长:肝肾功能、血糖血脂、各型肝炎等 黄勤文 主任医师 竹溪县中医院 二甲 好评率 97% 关注数 5516 去挂号

右肾小结石严重吗?右肾小结石是什么原因引起的?

2024-10-30
右肾小结石严重吗?右肾小结石是什么原因引起的?肾脏是人体的重要器官,它不仅对体内废物进行排泄,同时也是血液的过滤器。因此,当肾脏受到损伤或出现问题时,会导致许多不良的健康状况。其中,右肾小结石是比较普

南京肤康皮肤病研究所上班时间?南京皮肤病研究所地铁导航

2024-10-30
南京肤康皮肤病研究所上班时间为周一至周日上午8:00-17:00。(节假日无休,照常接诊)南京肤康皮肤病研究所开通24小时咨询预约挂号绿色通道,如需看病,直接搜索“南京肤康皮肤病研究所”通过网上在线预

龙虾怎么做好吃又入味?龙虾的做法有几种?

2024-10-30
龙虾作为一道美味的海鲜食材,口感鲜美丰富,受到了广大食客的喜爱。想要做出好吃又入味的龙虾菜肴,并不难,只要掌握一些基本的烹饪技巧和方法,就能够轻松实现。本文将介绍几种常见的龙虾做法,并分享一些制作龙虾

尿不湿多久换一次尿不湿多久换一次

2024-10-30
尿不湿多久换一次是没有标准的,也没有规定多少时间更换一个。只要宝宝把尿不湿尿满了或是拉了大便以后,就需要及时更换下来。如果宝宝只有一个月大,可以在3个小时左右换一个,如果6个月左右,时间就可以长一点。

躺平发育平躺会促进发育吗

2024-10-30
平躺一般不会促进发育,如果想要促进发育需要保证摄入营养充足、增加体育锻炼,如果发育异常还需要选择药物治疗。平躺是指一种身体姿势,通常是人脸朝上,背朝下躺,属于常见的一种休息姿势,能够使身体肌肉以及组织

中药甘草的作用与副作用 中药为什么要配甘草

2024-10-30
中药甘草的作用与副作用 中药为什么要配甘草中药甘草是一种非常常见的中药材,被广泛用于中药配方中,其功效非常丰富,但是其也有一些副作用,需要我们在使用时特别注意。在本篇文章中,我将会介绍甘草的主要作用、

平顶山东大肛肠医院的肛门镜检查做着难受吗

2024-10-30
肛门镜是指检查直肠的内镜,也叫作肛门镜或直肠镜。肛门镜检查是肛门、直肠疾病的常规检查方法之一,适用于肛管、直肠末端及齿状线附近的病变,还可进行活体组织检查。肛门镜在肛肠领域应用非常广泛,对便血、痔疮、

平顶山东大肛肠医院的肛门镜检查做着难受吗

2024-10-30
肛门镜是指检查直肠的内镜,也叫作肛门镜或直肠镜。肛门镜检查是肛门、直肠疾病的常规检查方法之一,适用于肛管、直肠末端及齿状线附近的病变,还可进行活体组织检查。肛门镜在肛肠领域应用非常广泛,对便血、痔疮、
小编推荐
猜你喜欢
如果觉得快捷不错,还请把快捷分享到你的微信好友、朋友圈、微博等,万分叩谢
「**」重庆琳杰浑为你提供,,,,等 http://www.52huying.com/
点我复制链接

俺也是有底线滴

© 2023 重庆琳杰浑 版权所有 渝ICP备2023005591号-17

http://www.52huying.com/